Artiklen er sponsoreret

Vi danskere oplever ofte høje og svingende temperaturskift. Pludselig skal vi gå fra korte shorts og sommerkjoler til lange bukser samt hue og vanter. Utroligt nok kan det komme som et chok for os hver gang årstiderne skifter og vi kan hurtigt opsamle en forkølelse.

Du får her nogle tips til hvordan du kan forbedre dig bedst muligt når kalenderen går fra sommer til efterår og vinter. 

Husk den gode hygiejne 

Dette er noget som vi alle har fået en ekstra lektion eller to af i løbet af det seneste år. Corona har hjulpet os med vigtigheden af den gode hygiejne – som vi også kan se på det faldende antal af influenza-smittede. Selvom corona så småt er ved at sile af, så er det fortsat vigtigt at huske den gode hygiejne. 

• Vask hænderne grundigt – både efter toiletbesøg og når du har været ude at handle og i tæt kontakt med flere mennesker. 
• Husk fortsat den gode afstand til mennesker på din vej. 
• Hold øje med dine symptomer og blive inden døre, hvis du føler dig syg. 

Husk kosten og vitaminerne

Den gode, sunde og nærende kost er alfa og omega, når vi skal stå imod sygdomme såsom influenza og forkølelse. Dette kan du supplere med de rette vitaminer – herunder A vitamin. Vitaminet kan være medvirkende til  at styrke vores immunforsvar samt vedligeholdelse af en normal hud. Kontakt gerne en læge, hvis du er i tvivl om, hvorvidt du er i mangel af A vitamin.

Når solen en sjælden gang imellem skinner igennem i efterårsmånederne – så skynd dig på med jakken og ud i solskinnet. Dette kan hjælpe på både energiniveauet og humøret. Samtidig får du en rask gåtur ud af det. Det er nemlig også vigtigt at holde fast i den daglige motivation, så du ikke bliver alt for træt og mister overskud.